Astăzi am o nouă surpriză pentru tine. Dacă săptămâna trecută l-am invitat pe blog pe colegul meu Cristian Olteanu, specialist în mâncat emoțional și controlul poftelor, astăzi îi ofer cuvântul unui alt bun prieten și colaborator al nostru, Alexandru Marcu. Alex este antrenor de fitness la World Class și este cel care ne-a ajutat, ori […]
Astăzi am un invitat special pe blog. Este vorba despre colegul meu de la Clinica de Nutriție KiloStop, psihologul Cristian Olteanu. El este specialistul nostru în mâncat emoțional și controlul poftelor dar și coach în stil de viață sănătos. Cristi este un bun prieten de-al meu, care m-a ajutat de multe ori în momentele dificile și […]
Poate că și tu ai văzut în jurul tău persoane cărora parcă le iese totul. Vor să slăbească? Pocnesc din degete și se întâmplă. Vor să câștige mai mulți bani? Nici nu trece anul și și-au și îndeplinit obiectivul. Vor o promovare? Tocmai atunci se ivește postul potrivit pentru ele. Să fie norocul sau altceva? […]
Bine te-am regăsit într-o nouă săptămână, în care îți doresc să fii plin de energie pozitivă! Mă bucur că ești aici deoarece astăzi vreau să-ți povestesc o experiență personală, o lecție de viață, care m-a împlinit ca om. De ce vreau să o împărtășesc cu tine? Pentru că poate și tu îți cauți niște răspunsuri, poate și […]
Mergi pe jos în fiecare zi de ceva vreme dar simți că asta nu te ajută să slăbești? Probabil îți spui că au avut dreptate cârcotașii care te avertizau că nu poți slăbi doar cu dietă și mers pe jos. Că tot alergatul și mersul la sală sunt cele mai eficiente. Sfatul meu este să […]
În ultima vreme am tot primit întrebări despre refluxul gastroesofagian. Și cum nu puteam să rămân indiferentă la ele, m-am pus pe treabă și am adunat recomandările într-un articol pe care te invit să-l descoperi mai jos. Dar să începem cu începutul și să vedem ce este boala de reflux gastroesofagian, sau BRGE cum o […]
Eu câte calorii pot să mănânc? De unde știu de câte are nevoie corpul meu? Câte sunt prea multe și câte prea puține? Nu de puține ori aud aceste întrebări. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum poți să-ți calculezi chiar tu singur numărul de calorii de care ai nevoie. Pentru asta vreau să-ți explic un […]
Așa cum îți spuneam la începutul săptămânii, mâncatul emoțional strică multe diete, mai ales în cazul femeilor. Multe dintre pacientele mele foarte hotărâte și motivate să slăbească au cedat impulsului de a mânca la prima ceartă cu soțul sau după o zi proastă la serviciu. Și asta nu din vina lor. Ci pentru că mâncarea este cel mai […]
Te apuci mereu de dietă dar o abandonezi pe drum? Ai citit tot ce se poate despre ce, când și cât să mănânci dar simți că nimic din toate astea nu te ajută? Problemele de zi cu zi te acaparează și îți consumă atât de multă energie încât nu mai reușești să ai grijă de tine? […]
Ai început să faci mișcare dar nu știi care este momentul cel mai potrivit din zi în care să faci acest lucru? Ai căutat pe Internet și ai găsit informații care mai de care mai contradictorii? Nu ești singurul în această situație. Mulți dintre pacienții mei mă întreabă același lucru atunci când vine vorba despre mișcare. […]