Sărmăluțele sunt, fără îndoială, una dintre cele mai iubite rețete ale românilor! Cum astăzi este Ziua Națională, m-am gândit să-ți prezint o rețetă gustoasă de sărmăluțe din mușchi de porc, pentru a sărbători alături de cei dragi! Iată de ce ai nevoie: Sărmăluțe dietice din mușchi de porc O porție conține: 89,9 Calorii, 9,2 g Glucide, […]
De unde şi cum anume mai exact să începi o dietă de slăbit? Este o întrebare firească, al cărei răspuns este simplu (aparent): înlocuind în dieta ta toate alimentele hipercalorice care te îngraşă cu alimente sănătoase, hipocalorice, care promovează scăderea în greutate. Cu alte cuvinte, înlocuieşte băuturile energizante şi carbogazoase sau cu mult zahăr cu […]
Farfuria ideală de cină ar trebui să conțină: ½ SAŢIETATE = Proteine de calitate sărace în grăsimi saturate – carne, peşte, ou, produse lactate cu un conţinut redus de grăsimi ½ FIBRE, VITAMINE, MINERALE = legume fără amidon (5% glucide)
Mișcarea adecvată, potrivită nevoilor tale, te va ajuta să slăbești armonios. Pielea nu ți se va lăsa, iar tu vei deborda de energie și sănătate. Iată câte calorii poți să arzi în doar 30 de minute de mișcare în funcție de greutatea pe care o ai și de tipul de activitate preferat.
Farfuria de prânz ideală ar trebui să conțină: ¼ SAȚIETATE = PROTEINELE slabe vor fi prima alegere la această masă – carne, peşte, brânzeturi, ou. ¼ ENERGIE = CARBOHIDRAŢI complecşi – amidon, făinoase, cereale integrale, leguminoase, boabe și legume cu 20% glucide. ½ FIBRE, VITAMINE, MINERALE = LEGUME cu 5-10 % glucide vor fi prezente […]
Farfuria ideală de mic dejun ar trebui să conțină: ½ ENERGIE = pe care o iei din CARBOHIDRAŢI complecşi (glucide cu absorbţie lentă) – adică din pâine sau cereale integrale ori leguminoase – şi rapizi – fructe proaspete sau uscate ½ SAȚIETATE = adică PROTEINE de calitate sărace în grăsimi saturate – carne, peşte, ou, […]
Pe tine vremea de afară ce te inspiră să gătești zilele acestea? Eu am decis să aduc culorile vii de toamnă și în farfurie, motiv pentru care astăzi am pentru tine o rețetă simplă și gustoasă de ficăţei de pui la grătar cu legume la capac. Aceasta este perfectă pentru un prânz de weekend! Uite […]
Pentru că astăzi este ziua internațională a zâmbetului ți-am pregătit o rețetă aromată și colorată, care să îți aducă bună dispoziție și în farfurie. Este vorba despre orezul aromat cu legume la 413 Calorii, perfect pentru masa de prânz! [sg_popup id=10] Iată de ce ai nevoie ca să o prepari și tu acasă: Orez aromat […]
Știai că duminică este Ziua Internațională a Cafelei? Și cum la mine o zi bună începe întotdeauna cu o cafea, nu puteam să las această zi să treacă neobservată. Așa că astăzi vreau să-ți dezvălui rețeta mea de mic dejun cu … cafea. Se prepară foarte rapid și are mai puţin de 350 de Calorii. […]
Auzi des că „ ești ceea ce mănânci”. Nimic mai adevărat! Modul în care ne hrănim ne poate ajuta la tratarea sau prevenirea unor afecțiuni. Organismul are nevoie de obiceiuri alimentare sănătoase pentru a funcționa în mod normal. Spre exemplu, a mânca mult pentru a atinge punctul de sațietate, este un obicei alimentar greșit. Este […]