Te simți mereu obosit și fără vlagă? Parcă nu te mai bucuri de nimic deși toată lumea îți spune că n-ai de ce să te plângi? Atunci este posibil să faci câteva greșeli care te împiedică să te bucuri de viață așa cum meriți. Deși este prea mult să spunem că mâncarea ne vindecă de […]
Cea mai frecventă confuzie pe care o poți face atunci când cedezi unei pofte este cea între senzația de foame emoțională și senzația de foame fizică. Cele două senzații seamănă extraordinar de mult, dar nu sunt unul și același lucru. Hai să vedem împreună cum le diferențiem! Diferența dintre foame și poftă „Stomacul-fantomă” – foamea emoţională […]
Sâmbătă începe luna lui Mărţişor … Ca în fiecare an, aceasta vine cu bomboane, ciocolată și multe-multe prăjituri. Ce-ar fi dacă în acest an ai alege să te răsfeți într-un cu totul alt mod decât cu dulciuri? Nu știi cum? Stai liniștită! Tocmai de aceea sunt aici :), să te ajut să treci cu bine […]
Astăzi avem o nouă poveste foarte motivantă pe blog. Este vorba despre Laura, pacienta colegei mele Dr. Alina Lăcătuș, care ne dezvăluie într-un mod foarte deschis provocările cu care ea s-a confruntat pe toată perioada dietei. Este o poveste admirabilă, pe care eu am citit-o cu sufletul la gură. Pentru că deși parcă se aliniaseră […]
Așa cum te-am obișnuit în ultimele săptămâni, astăzi este ziua în care aflăm împreună secretele care i-au ajutat pe pacienții Kilostop să ajungă la greutatea dorită. A venit rândul un pacient drag de-al nostru care are o poveste plină de emoție și învățăminte, pe care te invit să o descoperi în rândurile care urmează. „Am înțeles […]
Îți dorești o cină romantică alături de persoana iubită de Valentine’s Day, dar ți-e teamă că îți va distruge cura de slăbire? Nu te îngrijora, există trucuri testate pe care le poți folosi atunci când mergi la restaurant. Cu ajutorul lor te poți bucura din plin de atmosferă și mâncare, fără ca a doua zi […]
Despre ce să eviţi să bei dacă vrei să slăbeşti sau să-ţi menţii greutatea. Majoritatea pacienţilor mei se împart în două tabere: unii consideră că trebuie să se limiteze la apă plată pentru că are zero calorii, iar ceilalţi nu iau problema în serios, pe considerentul că un pahar de „ceva” nu poate avea atâtea calorii cât să strice o dietă…
Din vastul univers al regimurilor alimentare fac parte și dietele cu indice glicemic scăzut, care se bazează pe această noțiune – a indicelui glicemic, prescurtat IG – despre care îți voi dezvălui în continuare tot ceea ce trebuie să știi. Studiile au arătat că dietele cu indice glicemic mic, care duc la scăderea sau normalizarea nivelului […]
Dacă aș contabiliza de câte ori am spus că nu susțin dietele drastice, slăbitul-fulger sau rezultatele apărute peste noapte, cred că aș putea să aspir la un loc în Cartea Recordurilor. Dar nu întâmplător am ajuns la această concluzie. M-am convins testând eu însămi diverse cure de slăbire cărora li s-au atribuit beneficii „minune”. Am […]
Când ținem dieta nu trebuie niciodată să fim prea duri cu noi, așa că din când în când e în regulă să gustăm ceva dulce și bun, mai ales la micul dejun! Așa că astăzi am invitat-o pe blog pe colega mea, Dr. Andra Neacșu, care îți prezintă câteva dintre rețetele ei delicioase și sănătoase […]