Dacă ai ajuns aici, atunci înseamnă că ești hotărât/ă să schimbi ceva în viața ta. Nu ești singurul/a care își dorește asta și nici momentul nu este unul întâmplător. Începutul de an ne dă tuturor un impuls de a face lucruri noi și de valoare, care să ne îmbunătățească viața în următoarele 12 luni. Vrei […]
Astăzi este o zi specială. Și nu pentru că este 13. Ci pentru că astăzi se împlinește un an de când am lansat acest blog. Mai că nu-mi vine să cred că a trecut deja un an de când am publicat primul articol. A fost însă un an fantastic și o experiență unică pentru mine. Însă […]
Nu, nu este o glumă. Există ceva ce nu are calorii și cu toate acestea te poate îngrășa: trândăveala. Iar în perioada Sărbătorilor de iarnă trândăveala stă la loc de cinste de multe ori. Dacă în zilele de serviciu alergăm de colo-colo, mergem pe jos și mai avem și alte activități ce includ mișcare, de […]
Ai început o dietă și ai slăbit fantastic în primele săptămâni, dar apoi cântarul a început să devină din ce în ce mai zgârcit cu kilogramele în minus? Nu renunța, deoarece acesta este un proces firesc, care are explicații logice și remedii foarte simple, cu eficiență verificată. Îți prezint în continuare 9 cauze pentru care ritmul […]
Săptămâna trecută, colegele mele dr. Lorelei Saricu și dr. Alina Lăcătuș au mers la Școala gimnazială Elena Văcărescu din sectorul 1, unde au susținut două activități în cadrul Săptămânii Altfel. Mi-au povestit cu mult entuziasm cât de mult le-a plăcut să fie în mijlocul copiilor, așa că astăzi vreau să-ți împărtășesc și ție experiența lor. După […]
Pentru că sezonul rece vine de multe ori cu viroze și răceli, care nu numai că ne lasă fără vlagă, ci și fără chef de a mai face ceva, astăzi vreau să-ți arăt cum poți să-ți întărești sistemul imunitar prin dietă. În ciuda pretenţiilor pe care le vezi scrise pe etichetele unor produse și suplimente […]
Ai încercat diverse alimente minune pentru creșterea metabolismului dar efectul a fost doar unul pe termen scurt? Faci mișcare zilnic dar metabolismul tău tot este mult prea lent? Ajungi invariabil la platou indiferent de ce dietă ții? Ei bine, astăzi am pentru tine soluția ideală pentru a-ți accelera metabolismul în mod eficient și de durată. Dar mai întâi, […]
„Cu toții am trecut prin momente dificile la un moment dat, în care am simțit că singurul lucru care ne poate salva este o persoană care să ne înțeleagă, să ne sprijine, să ne ajute să mergem mai departe. Și cu siguranță fiecare dintre noi avem în minte o asemenea persoană. Dar în același timp, […]
Da, există un secret care stă în spatele schimbării tuturor oamenilor. Dacă îl știi, poți și tu să reușești să ajungi acolo unde îți dorești. Motivația este cheița care ține în mișcare motorul schimbării. Dar nu orice fel de motivație. Ci aceea care este adânc ascunsă în interiorul tău și care îți aduce rezultate pe termen lung. […]
Da, chiar poți… … să începi să faci mai multă mișcare. … să îți faci un program de mișcare de care să te ții. … să faci mișcare cu plăcere și culmea… să ai și rezultatele dorite! Poate că ți se pare ireal ceea ce spun pentru că probabil și tu te-ai apucat de multe ori de […]