Așa cum te-am obișnuit în ultimele săptămâni, astăzi este ziua în care aflăm împreună secretele care i-au ajutat pe pacienții Kilostop să ajungă la greutatea dorită. „Eu vreau să vă vorbesc despre o pacientă foarte specială pentru mine, o doamnă care mă inspiră și pe care o consider un exemplu de motivație. Dar mai mult […]
Vinetele sunt legumele vedetă ale acestei luni. Din acest motiv astăzi vreau să îți propun o rețetă care le conține, tocmai bună pentru cină: Turnulețe italiene de vinete. Iată cum poți să îți prepari și tu acasă o masă sățioasă și dietetică cu doar 209 Calorii: Turnulețe italiene de vinete O porție conține: 209 Calorii, […]
M-am gândit la o înghețată de fructe de pădure, care să te răcorească și să îți încânte papilele gustative, fără să existe urmări asupra siluetei tale. Fructele de pădure îşi păstrează proprietăţile nutritive prin congelare. Este vital însă să alegi întotdeauna un producător certificat, capabil să ofere produse de calitate, fără conservanţi sau aditivi alimentari […]
Și tu asociezi kebab-ul cu fast food-ul? Dacă îl prepari acasă cu ingredientele potrivite acesta poate să fie chiar o mâncare dietetică. Iată cum poți să prepari și tu kebab din piept de pui cu salată de castraveți, toate la doar 208 Calorii. Kebab din piept de pui cu salată de castraveți O porție conține: 208 […]
Astăzi îți ofer și dieta pentru abdomen plat. Este un meniu complet de o zi, care conține diverse alimente și care are doar 1000 de Calorii. Salată de căpșuni și fructe de pădure O porție conține: 285,1 Kcal, 50,5 g Glucide, 9,9 g Proteine, 7,1 g Grăsimi, 14,1 g Fibre. Ingrediente pentru 1 porție Căpșuni proaspete (100 g) Zmeură proaspătă (100 g) Coacăze […]
Dacă ai rămas în pană de idei pentru masa de prânz, astăzi vreau să-ți ofer o rețetă delicioasă de Piept de pui cu zacuscă dietetică, care te va ajuta să treci peste foamea din mijlocul zilei. Alături de pătrunjel, marii maeştri bucătari recomandă folosirea unei palete largi de variante hipocalorice pentru îmbogăţirea gustului legumelor gătite: creson, măghiran, […]
Astăzi vreau să îți ofer o rețetă potrivită pentru cină. Asta pentru că are puține calorii dar în același timp îți asigură sațietatea de care ai nevoie înainte de culcare. Este important de reținut că varza tocată trebuie pregatită și consumată imediat, contactul cu oxigenul sărăcind-o în vitamina C. Citește articolul și află cum să […]
Un detox de primăvară este cea mai bună soluție pentru a crește vitalitatea organismului și a scăpa de efectele pe care alimentația deficitară în vitamine și minerale le-a avut asupra ta. Iată de ce ai nevoie ca să pregătești Salată de primăvară, o rețetă de prânz ușoară care iți va oferi nutrienții de care au nevoie […]
Și ție ți se întâmplă să nu știi ce să gătești pentru cei dragi? Ei bine, nu îți face griji, am soluția perfectă pentru tine! De aceea, astăzi m-am gândit să îți prezint o rețetă simplă și gustoasă de prânz cu foarte puține calorii. Mâncărică de ciuperci cu piept de curcan şi mozarella O porţie […]
Ai început deja lista cu meniul pentru masa de Paște? Astăzi am pentru tine o rețetă tradițională pentru Sărbătorile Pascale: friptură de miel la cuptor. Înainte de a începe însă prepararea, alege cu grijă carnea. Ideal ar fi să consumi carne provenită de la animale cu o greutate mai mare de 10 kilograme. Substanțele provenite de […]