faci mișcare

Tu cum stai cu mișcarea? Ți-ai propus să începi să faci mișcare sau ai trecut deja la fapte? Indiferent de situație, dă-mi voie să te felicit! Chiar dacă nu te-ai apucat încă să faci mișcare, faptul că ți-ai propus acest lucru este un pas înainte. Dar nu mai amâna! De ce? Pentru că mișcarea te […]

salata

Pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă de salată de fasole, ton și ceapă roșie. Este perfectă pentru prânz într-o dietă de detoxifiere și nu numai. Iată de ce ai nevoie pentru a o prepara: Salată cu fasole, ton şi ceapă roşie O porție conține: 418 Calorii, 57 g Glucide, 29,3 g Proteine, 11,2 g Lipide, 19,9 g Fibre Ingrediente pentru […]

slăbești sănătos

Te-ai săturat să tot auzi cât de important este să slăbești sănătos? Crezi că e doar un clișeu și că dacă ajungi la un indice de masă corporală normal totul este cum nu se poate mai bine? Hai să-ți spun o întâmplare! În această vară am scris un articol despre cum a reușit Francesca, pacienta […]

9 pași

Dacă ai ajuns aici, atunci înseamnă că ești hotărât/ă să schimbi ceva în viața ta. Nu ești singurul/a care își dorește asta și nici momentul nu este unul întâmplător. Începutul de an ne dă tuturor un impuls de a face lucruri noi și de valoare, care să ne îmbunătățească viața în următoarele 12 luni. Vrei […]

blog

Astăzi este o zi specială. Și nu pentru că este 13. Ci pentru că astăzi se împlinește un an de când am lansat acest blog. Mai că nu-mi vine să cred că a trecut deja un an de când am publicat primul articol. A fost însă un an fantastic și o experiență unică pentru mine. Însă […]

deshidratarea

Hidratarea este crucială pentru fiecare dintre noi, indiferent dacă afară ninge sau sunt 40 de grade Celsius. Deshidratarea aduce cu ea o sumedenie de probleme, întrucât organismul nostru are nevoie de lichide ca să funcționeze. Altfel se „dereglează”, se îmbolnăvește și se îngraşă. Cea mai bună, ieftină și la îndemână soluție pentru a te hidrata este […]

tort

Pentru că suntem în prag de sărbătoare, pentru astăzi ți-am pregătit un tort cu ananas și kiwi cu care să te răsfeți de Sfântul Ion. Nu numai că este delicios, ci are și puține calorii, dacă îl consumi în cantitatea recomandată de rețetă. Iată de ce ai nevoie pentru a-l prepara: Tort cu ananas și kiwi […]

trucuri

La mulți ani și un 2017 așa cum ți-l dorești! Iar dacă îți dorești ca în acest an să scapi de câteva kilograme, atunci trebuie neapărat să citești acest articol. Asta pentru că ți-am pregătit 7 trucuri pentru ca în acest an dieta ta să meargă ca pe roate. Trucul nr.1: Dozează-ți energia Atunci când ești […]