greșeli

Da, chiar poți… … să începi să faci mai multă mișcare. … să îți faci un program de mișcare de care să te ții. … să faci mișcare cu plăcere și culmea… să ai și rezultatele dorite! Poate că ți se pare ireal ceea ce spun pentru că probabil și tu te-ai apucat de multe ori de […]

budincă de dovlecel cu ton

Astăzi ți-am pregătit o rețetă de budincă de dovlecel cu ton tocmai bună pentru un mic dejun de weekend rapid, gustos și sățios. Iată mai jos cum să o prepari! Budincă de dovlecel cu ton O porție conține: 395 Calorii, 5,3 g Glucide, 55,4 g Proteine, 16 g Lipide, 1,1 g Fibre Ingrediente pentru 1 porție Ou […]

piedică

Dacă luni îți ofeream câteva sfaturi pentru a-ți ușura drumul către succes, astăzi vreau să-ți povestesc despre cea mai mare piedică în calea reușitei: rămânerea în zona de confort. Slăbitul nu înseamnă o simplă pierdere de kilograme, ci este un proces mult mai complex, care de cele mai multe ori te scoate din zona ta […]

succesului

„Nu îți vei schimba viața până nu începi să schimbi ceva din ceea ce faci zilnic. Secretul succesului se găsește în rutina ta zilnică”, spunea John C. Maxwell… și tind să îi dau dreptate. De câte ori ai scăpat de kilogramele în plus, însă te-ai îngrășat la loc pentru că ai revenit la vechile obiceiuri? […]

pate

Luni te sfătuiam să alegi pate de fasole și năut preparat în casă pentru sandvișul de dimineață al celui mic. Astăzi vreau să-ți dau și o rețetă cât se poate de dietetică și de rapidă pentru a-l prepara. Este o rețetă care se potrivește atât celor mici, cât și celor mari. Sfatul meu este pentru tine este să […]

fibrobar

Reporterii de la revista Slab sau Gras m-au provocat la o discuție despre dieta cu Fibrobar. Iată care este opinia mea despre o astfel de dietă. Nu oferă toți nutrienții necesari organismului În opinia mea, o viață și o dietă sănătoase nu pot însemna înlocuirea meselor cu suplimente alimentare și batoane, indiferent cât de echilibrate nutriţional […]

sandviș

Azi e prima zi de școală, iar începutul școlii este de multe ori o mare bătaie de cap pentru mămici, care nu mai știu ce să le pună în pachet copiilor. De aceea, astăzi vreau să vin în sprijinul lor cu trei idei de sandvișuri sănătoase, uşor de preparat și foarte nutritive. 1. Sandviș cu brânză şi […]

gem

Toamna este anotimpul ideal pentru conservarea alimentelor. Iar una din metodele tradiționale pentru conservarea fructelor este prepararea lor sub formă de gem. Așa că astăzi vreau să-ți dezvălui o rețetă de gem fără zahăr. Gemul fără zahăr este mai puțin caloric decât cel preparat în mod tradițional. Atenție însă la cantitatea pe care o consumi! Chiar dacă nu conține zahăr […]

folia de aluminiu

Multe persoane m-au întrebat cât de periculoasă este folia de aluminiu folosită la gătit. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt, cu studii, care este impactul ei asupra sănătății. Te avertizez că este un articol mai lung decât cele cu care te-am obișnuit. Asta pentru că vreau să-ți prezint o imagine cât mai cuprinzătoare a acestui subiect […]

cântarul

Multe persoane îşi fac probleme despre cât de des ar trebui să se cântărească. Există două greşeli comune: fie te cântăreşti prea des, fie uiţi de cântar. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum să folosești cântarul astfel încât să ți-l transformi în prieten, nu în dușman. Cântarul – prieten sau dușman? Pentru diferiţi oameni, cântarul reprezintă […]