mișcare

Cu toții știm că mișcarea este esențială pentru o viață sănătoasă și, desigur, fiecare dintre noi încearcă să facă tot ce poate pentru un minim de activitate fizică. Cu toate acestea, uneori este extrem de dificil să faci mișcare în fiecare zi. Dacă lucrezi de dimineața până seara sau ești o persoană ocupată, să mergi […]

antrenamente

Întotdeauna am susținut că mișcarea este esențială pentru un stil de viață sănătos. Eu însămi fac mișcare în fiecare zi, pentru a-mi menține o sănătate și o funcționare optimă a organismului. În același timp m-am întrebat însă care este cea mai potrivită mișcare pentru mine și cum pot să aflu acest lucru. Iar răspunsul l-am […]

desert cu brânză și fructe

Astăzi am pentru tine un desert de sezon, cu brânză și fructe, la doar 100 de Calorii. Iată de ce ai nevoie ca să-l prepari și tu acasă: Desert cu brânză şi fructe O porție conține: 100 Calorii, 21 g Glucide, 4,9 g Proteine, 0,7 g Grăsimi, 2,9 g Fibre Ingrediente pentru 2 porții Pepene galben […]

mâncat emoțional

Multe persoane cred că mâncatul emoțional înseamnă lipsă de autocontrol și se învinovățesc pentru asta. Însă mâncarea nu are numai rolul de a ne satisface foamea. Mulți dintre noi folosesc mâncarea pentru a se elibera de stres, pentru a face față emoțiilor negative, singurătății sau plictiselii. Mâncarea este un instrument foarte puternic și eficient pentru […]

Ciulama de pui cu ciuperci

Astăzi am pregătit o rețetă pentru iubitorii de mâncare tradițională: ciulama de pui cu ciuperci. O poți consuma fără probleme la cină deoarece are doar 207 Calorii. Iată cum poți să o prepari și tu acasă: Ciulama de pui cu ciuperci O porție conține: 207 Calorii, 17,1 g Glucide, 25,6 g Proteine, 4,9 g Grăsimi, […]