Micul dejun în fiecare dimineață este regula pe care trebuie să o respecte oricine, fie că vrea să slăbească, să se mențină sau să ducă o viață sănătoasă. Și pentru că este atât de important pentru organismul tău, astăzi vreau să îți prezint un mic dejun sățios și sănătos care te va ajuta să ai energie […]

Știu! E cald, iar mintea nu îți mai stă la gătit. Însă, nu uita că trebuie să îți obții nutrienții necesari din alimentație pentru a fi mereu energic și cu o stare de bine! Așa că azi m-am gândit să îți prezint o rețetă pentru masa de seară: Musaca de vită cu dovlecei și vinete. […]

fructe

Pentru că este vară și găsești fructe peste tot, astăzi vreau să-ți arăt cum să le mănânci corect dacă ești la dietă și nu numai. La dietă, fructele rămân o categorie specială de alimente, care te ajută să slăbeşti, să te menţii hidratat şi sănătos, dacă sunt alese bine şi consumate cu măsură, în cantitatea […]

Celulita

Celulita ne chinuie pe multe dintre noi. Dieta își are rolul ei în combaterea celulitei, dar nu este suficientă singură, ci combinată cu mișcarea. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt 5 tipuri de mișcare care topesc cel mai bine „coaja de portocală” definind muşchii şi ajutându-te să scapi de kilogramele în plus. 1. Alergarea Alergarea dă cele […]

Că tot a venit vara și e sezonul dulce și răcoros, m-am gândit să îți prezint o rețetă ușor de preparat și fără prea multe calorii. De aceea, astăzi îți propun o rețetă de răsfăț: Prăjitură cu cremă de lămâie. Iată cum poți prepara acest desert cu care sigur le vei încânta simțurile tuturor celor […]

alimente lăudate

Agențiile de publicitate își fac treaba, susținând în reclame cât se poate de convingătoare că alimentele produse de clienții lor sunt benefice pentru noi. Presa însetată de subiecte la modă ne propune zi de zi noi și noi găselnițe la capitolul „mâncare sănătoasă”. Acesta este mersul firesc al lucrurilor într-o societate de consum. Dar nu […]

În anotimpul cald gătitul pare dificil, dar nu și atunci când vine vorba de o rețetă răcoroasă de vară, care îți oferă energie pentru întreaga zi. De aceea, azi m-am gândit să îți prezint o rețetă pentru micul-dejun, care are și puține calorii! Iată de ce ai nevoie să o prepari: Salată asortată cu ton […]