Cum slăbeşti sănătos fără să mai pui la loc kilogramele pierdute? Mulţi cred că ştiu răspunsul: te înfometezi până ajungi la greutatea ideală, apoi mănânci ce vrei! Din păcate, este calea sigură spre frustrare, disconfort, dezechilibru, metabolism dat peste cap, apoi îngrăşare şi mai mare… Să ajungi la greutatea dorită şi să te menţii nu […]
Și tu te dai în vânt după chiftele şi şniţele? Și tu simți că o mâncare nu are gust fără un rântaș ca la mama acasă? Ei bine, află că și mie îmi plac mâncărurile românești. Ce ne facem însă, pentru că acestea nu numai că sunt nocive pentru sănătate, dar mai şi îngraşă foarte tare? […]
M-am gândit să îți prezint astăzi o rețetă ușor de preparat și fără prea multe calorii. De aceea, astăzi îți propun o rețetă de răsfăț: Prăjitură cu cremă de lămâie. Iată cum poți prepara acest desert cu care sigur le vei încânta simțurile tuturor celor dragi! Prăjitură cu cremă de lămâie O porție (70g) conține: […]
Datorită faptului că am primit multe mesaje și comentarii din partea voastră, mă simt nu doar motivată, ci aproape obligată să avansez în maratonul dietelor horoscop 😊 Iată-mă, așadar, din nou la linia de start, de această dată față în față cu caracteristicile zodiei Berbec. Ca medic nutriționist care aspiră la rezultate notabile, nu este […]
Teoretic, ne dorim cu toții să urmăm o dietă echilibrată, care să se transforme într-un stil de viață sănătos. Răsplata nu se va reflecta numai în afișajul cântarului, ci și în starea generală de sănătate, și, mai presus de orice, în mulțumirea pe care o vom simți față de noi înșine. Dar nu toate alimentele […]
În primul rând, trebuie să stabilim că diareea poate avea multiple cauze, de la administrarea unor medicamente (cele pentru diabet sau tratamentele prelungite cu antibiotice), până la sindromul intestinului iritabil sau chiar diversele tipuri de intoleranță, la gluten sau lactoză de exemplu, care se diagnostichează în cabinetul de gastroenterologie. Bineînțeles, una dintre cele mai frecvente […]
Tu ce pregătești dulce de Crăciun? Mie îmi place cozonacul. Și ca să pot mânca fără grija kilogramelor în plus, îl prepar după această rețetă dietetică. Indiferent ce rețetă alegi însă, te sfătuiesc să mănânci cozonacul dimineața, la micul dejun. Cozonac dietetic de Crăciun O porție conține: 260,3 Calorii, 49,6 g Glucide, 8,8 g Proteine, […]
Pentru că se apropie Crăciunul, pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă de sărmăluțe de porc. Asta pentru că sărmăluțele sunt mâncarea tradițională a multora dintre noi de Crăciun dar de cele mai multe ori ele vin la pachet cu multe calorii. De aceea, astăzi vreau să te învăț cum să faci sărmăluțe dietetice de porc […]
Majoritatea oamenilor se gândesc deja cu teamă la numărul de kilograme pe care îl va afișa cântarul pe 1 ianuarie. Cei care sunt conștienți că, la fiecare început de an, le este greu să revină la forma anterioară, darămite să atingă greutatea normală, știu la ce mă refer. Mulți dintre pacienții mei au început deja […]
Ni se întâmplă tuturor să avem zile mai puțin bune. Sau, ca să fiu sinceră până la capăt, zile cu adevărat triste, în care nimic nu pare să meargă așa cum ne-am dori. Vei spune că ultima ta grijă în astfel de momente este ce pui în farfurie. Pe bună dreptate, pentru că stările depresive […]