Atunci când vrei să slăbești, o regulă esențială este să îți faci curat în cămară și frigider, astfel încât să eviți tentațiile nesănătoase sau cu multe calorii. Ochii care nu se văd, se uită, spune o vorbă românească. Același principiu îl putem aplica și atunci când vine vorba despre alimente: nu le ai în preajmă, […]
Pentru că se apropie 1 mai, când mulți dintre noi ies la un grătar în aer liber, astăzi ți-am pregătit o rețetă în ton cu această sărbătoare: frigărui din piept de curcan. Sunt simplu și rapid de preparat și sunt ideale pentru un prânz sățios și delicios. Frigărui din piept de curcan marinat O porție conține: […]
Cu cât mănânci mai colorat și mai variat, cu atât mai bine pentru sănătate. Iată cum te ajută fiecare culoare din farfurie:
Obezitatea infantilă a intrat pe un trend ascendent în România. Surprinzător sau nu, cifrele arată că unul din 3 copii are probleme cu greutatea. Pornind de la această realitate îngrijorătoare, în primăvara lui 2016, adică exact în urmă cu un an, am lansat un proiect prin care să aducem nutriția în școli și grădinițe. Mai exact, să […]
În ultima vreme am tot primit pe blog întrebări despre care este cea mai bună dietă în sarcină. De aceea astăzi reiau un articol pe care colega mea, dr. Mihaela Matei de la Clinica de Nutriție KiloStop Unirii, l-a publicat pe site-ul Totul despre mame. 8 obiceiuri benefice viitorului bebeluş înainte şi în timpul sarcinii Gata! […]
Vrei să slăbești? Ții o dietă! Există însă o multitudine de diete. Unele promit rezultate extraordinare peste noapte dar cu riscuri pentru sănătate, altele sunt ceva mai ponderate dar nu te învață cum să te menții pe termen lung. Care dietă este cea mai eficientă și care sunt regulile pe care trebuie să le respecte […]
Steatoza hepatică este încărcarea cu grăsime a ficatului. Ea poate să apară nu numai la persoanele supraponderale, ci și la cele normoponderale, în cazul unui consum excesiv nu doar de grăsimi, ci și de băuturi carbogazoase, de dulciuri în exces, pentru că grăsimile pe ficat nu se adună doar din grăsimile din alimentație. Zaharurile mâncate […]
Ne apropiem cu pași repezi de Paște, când mulți dintre noi fac excese alimentare care ne solicită în plus ficatul. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt care sunt alimentele cele mai dăunătoare pentru ficat atât pentru cei sănătoși, cât mai ales pentru cei care suferă deja de steatoză hepatică. Steatoza hepatică sau ficatul gras, în […]
Pentru că duminică sărbătorim Floriile, dă-mi voie să-mi încep articolul de astăzi cu o urare: La mulți ani anticipat tuturor celor care poartă nume de floare! Pentru ei și pentru toți cei care sărbătoresc această zi, astăzi am pregătit o rețetă de pește ușor de preparat și care are doar 160 de Calorii: plachie de […]
Floriile și Paștele ne bat le ușă. Și, ca de fiecare dată, acestea sunt ocazii perfecte pentru o petrecere la birou, pentru întâlniri cu prietenii sau familia. Iar toate acestea sunt însoțite, cum altfel, decât de multe-multe prăjituri. Un adevărat dezastru pentru cei care țin dietă. Așa că ce e de făcut ca să-ți învingi […]