Multe persoane cred că mâncatul emoțional înseamnă lipsă de autocontrol și se învinovățesc pentru asta. Însă mâncarea nu are numai rolul de a ne satisface foamea. Mulți dintre noi folosesc mâncarea pentru a se elibera de stres, pentru a face față emoțiilor negative, singurătății sau plictiselii. Mâncarea este un instrument foarte puternic și eficient pentru […]
Mulți oameni sunt nemulțumiți de viața lor şi simt nevoia să facă o schimbare. Stresul vieţii de zi cu zi, oboseala care se acumulează, suferințele fizice sau emoţionale şi stilul dezordonat de viaţă uneori ne pot copleși. Dar nu trebuie să fie și cazul tău. În fond, meriți cea mai bună viață posibilă, din toate punctele […]
Aşa cum probabil ştii deja, tocmai m-am întors de la KiloStop Total Transformation Retreat, o tabără pe care am organizat-o alături de colegii mei, la sfârşitul lunii mai. Şi cum amintirile sunt proaspete, am profitat de aceste zile libere pentru a-ţi povesti cum a fost de data aceasta la retreat-ul KiloStop. Ca şi data trecută, […]
Vara trecută, eu și colegii mei am lansat un concurs în care le promiteam pacienților noștri șansa unică de a merge în Maldive pe banii KiloStop. Îți mai aduci aminte? După ce toată vara am adunat mii și mii de taloane de participare, pe 5 septembrie am organizat marea extragere alături de colegul meu, dr. Cristian Panaite. […]
După mai multe zile răcoroase, în sfârșit simțim că se apropie vara. Și vara vine întotdeauna cu fructe și legume proaspete, pline de nutrienți. Dar tu știi cum este cel mai bine să le păstrezi pentru ca acestea să nu-și piardă nutrienții? Astăzi vin în întâmpinarea ta cu câteva sfaturi care să te ajute să […]
Mulți dintre pacienții mei se plâng de retenție de apă și soluția pe care o găsesc este să nu mai bea suficientă apă. Odată ajunși însă în cabinet analizăm împreună cauzele și de cele mai multe ori descoperim că această retenție de apă este produsă de un stil de viață sedentar și o alimentație necorespunzătoare, […]
Sâmbătă este Ziua Europeană împotriva Obezității. De aceea, astăzi vreau să trag un semnal de alarmă asupra unuia dintre efectele pe care obezitatea le poate avea asupra noastră. Este vorba despre infertilitate, o problemă cu care se confruntă tot mai multe cupluri. La nivel statistic, milioane de femei şi bărbaţi din întreaga lume se confruntă […]
Atunci când vrei să slăbești, regula de aur este să fii atent la ce mănânci. Dar parcă tocmai atunci ai mânca mai mult decât de obicei. De aceea, astăzi vreau să vin în întâmpinarea ta cu 10 trucuri simple care să te ajute să mănânci mai puțin. Iată care sunt acestea: 1. Mestecă gumă atunci […]
Ți se întâmplă de multe ori ca abia să te fi ridicat de la masă și să-ți fie iar foame? Mulți dintre pacienții mei se plâng de acest lucru la primele consultații. Asta pentru că există câteva alimente care nu numai că nu te satură, ci te fac să mănânci mai mult. Așa că astăzi vreau […]
Atunci când vrei să slăbești, o regulă esențială este să îți faci curat în cămară și frigider, astfel încât să eviți tentațiile nesănătoase sau cu multe calorii. Ochii care nu se văd, se uită, spune o vorbă românească. Același principiu îl putem aplica și atunci când vine vorba despre alimente: nu le ai în preajmă, […]