Vrei să strălucești în rochia de Revelion sau vrei să impresionezi toate doamnele cu acel costum care altădată îți venea ca turnat? Nimic mai simplu dacă urmezi câteva reguli pe care ți le voi enumera în continuare. Sunt 5 reguli simple pe care, dacă le respecți, îți garantez că vei reuși să slăbești […]
Anul trecut, în aprilie, am inaugurat pe blog o nouă rubrică: „Ajutor, și eu vreau să slăbesc!”. Iar prima poveste din această rubrică a fost cea a lui Aureliu. Îți promiteam atunci o aventură în timp real a unui pacient de-al meu care avea 42 ani și 166 de kilograme. Ținta lui era să ajungă la […]
Sărmăluțele sunt, fără îndoială, una dintre cele mai iubite rețete ale românilor! Cum astăzi este Ziua Națională, m-am gândit să-ți prezint o rețetă gustoasă de sărmăluțe din mușchi de porc, pentru a sărbători alături de cei dragi! Iată de ce ai nevoie: Sărmăluțe dietice din mușchi de porc O porție conține: 89,9 Calorii, 9,2 g Glucide, […]
Proteine, potasiu, fosfor, vitamine. Deși toate sunt substanțe nutritive de care organismul uman este permanent însetat pentru o funcționare optimă, abia atunci când amintim de calciu tabloul devine complet și știm cu adevărat că vorbim despre lactate. Încă de când eram mici, ni s-a spus că trebuie să consumăm lactate pentru a asigura dezvoltarea și […]
De unde şi cum anume mai exact să începi o dietă de slăbit? Este o întrebare firească, al cărei răspuns este simplu (aparent): înlocuind în dieta ta toate alimentele hipercalorice care te îngraşă cu alimente sănătoase, hipocalorice, care promovează scăderea în greutate. Cu alte cuvinte, înlocuieşte băuturile energizante şi carbogazoase sau cu mult zahăr cu […]
Nu este un secret pentru nimeni că anumite afecțiuni medicale ne obligă la regimuri alimentare specifice, care ne pot ameliora și chiar îmbunătăți sănătatea. De data aceasta, m-am consultat cu Dr. Amalia Arhire, medic specialist endocrinolog, și am adunat o serie de recomandări indispensabile pentru cei care suferă de osteoporoză, care au risc ridicat de […]
Aşa cum unii dintre voi aţi aflat, ieri a fost Ziua Mondială a Diabetului. Şi pentru că numărul persoanelor care se îmbolnăvesc de diabet este în creştere, astăzi vreau să-ţi atrag atenţia asupra câtorva factori de risc care te predispun la diabet dacă nu iei măsuri din timp. Aşadar, hai să luăm lucrurile pe rând […]
Într-unul dintre articolele trecute, ți-am spus povestea lui Cosmin, care a reușit să slăbească 40 de kilograme după ce a descoperit ingredientele unei vieți sănătoase. Conștient că viața este – literalmente – mult mai grea atunci când trebuie să te lupți și cu povara kilogramelor în plus, Cosmin și-a dorit să împărtășească experiența lui cu […]
Trebuie să recunosc că sunt extrem de bucuroasă de fiecare dată când descopăr din ce în ce mai multe persoane care își exprimă dorința de a urma o dietă sănătoasă și echilibrată. Ca și alte subiecte pe care am ales să le tratez pe blog, cel pe care l-am deschis într-un articol trecut și pe […]
Anul acesta, alături de colegii mei de la Clinica de Nutriție KiloStop, le-am pregătit un cadou special tuturor celor care își serbează onomastica de Sfinții Mihail și Gavril! O REDUCERE DE 10% LA TOATE SERVICIILE ȘI PRODUSELE KILOSTOP! Așadar, fie că porți numele unuia dintre cei doi sfinți, fie că știi pe […]