„Cu toții am trecut prin momente dificile la un moment dat, în care am simțit că singurul lucru care ne poate salva este o persoană care să ne înțeleagă, să ne sprijine, să ne ajute să mergem mai departe. Și cu siguranță fiecare dintre noi avem în minte o asemenea persoană. Dar în același timp, […]
Care a fost ultima dată când te-ai pus pe tine pe primul plan, fără să mai ții cont de părerea celorlalți? Care a fost ultima dată când ai renunțat la ceva ce-ți făcea plăcere ca să-i mulțumești pe ceilalți? Care a fost ultima dată când te-ai sacrificat pentru cei dragi fără să te gândești o clipă […]
Da, există un secret care stă în spatele schimbării tuturor oamenilor. Dacă îl știi, poți și tu să reușești să ajungi acolo unde îți dorești. Motivația este cheița care ține în mișcare motorul schimbării. Dar nu orice fel de motivație. Ci aceea care este adânc ascunsă în interiorul tău și care îți aduce rezultate pe termen lung. […]
Da, chiar poți… … să începi să faci mai multă mișcare. … să îți faci un program de mișcare de care să te ții. … să faci mișcare cu plăcere și culmea… să ai și rezultatele dorite! Poate că ți se pare ireal ceea ce spun pentru că probabil și tu te-ai apucat de multe ori de […]
Dacă luni îți ofeream câteva sfaturi pentru a-ți ușura drumul către succes, astăzi vreau să-ți povestesc despre cea mai mare piedică în calea reușitei: rămânerea în zona de confort. Slăbitul nu înseamnă o simplă pierdere de kilograme, ci este un proces mult mai complex, care de cele mai multe ori te scoate din zona ta […]
„Nu îți vei schimba viața până nu începi să schimbi ceva din ceea ce faci zilnic. Secretul succesului se găsește în rutina ta zilnică”, spunea John C. Maxwell… și tind să îi dau dreptate. Hai să-ți spun o poveste pe care o aud de foarte multe ori în cabinet. Este povestea „alergătorului la cursa de […]
„Nu îți vei schimba viața până nu începi să schimbi ceva din ceea ce faci zilnic. Secretul succesului se găsește în rutina ta zilnică”, spunea John C. Maxwell… și tind să îi dau dreptate. De câte ori ai scăpat de kilogramele în plus, însă te-ai îngrășat la loc pentru că ai revenit la vechile obiceiuri? […]
Multe persoane m-au întrebat cât de periculoasă este folia de aluminiu folosită la gătit. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt, cu studii, care este impactul ei asupra sănătății. Te avertizez că este un articol mai lung decât cele cu care te-am obișnuit. Asta pentru că vreau să-ți prezint o imagine cât mai cuprinzătoare a acestui subiect […]
Multe persoane îşi fac probleme despre cât de des ar trebui să se cântărească. Există două greşeli comune: fie te cântăreşti prea des, fie uiţi de cântar. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum să folosești cântarul astfel încât să ți-l transformi în prieten, nu în dușman. Cântarul – prieten sau dușman? Pentru diferiţi oameni, cântarul reprezintă […]
Zahărul concentrat este un hoţ de nutrienţi. El aduce în corp numai calorii goale și, în plus, pentru metabolizarea şi eliminarea sa din circulaţie consumă din rezervele de vitamine şi minerale ale organismului. Efectele sale asupra sănătăţii şi greutăţii sunt cu atât mai grave cu cât de cele mai multe ori zahărul este combinat în industria […]