În nenumărate rânduri am încercat să semnalez pericolele care ne pândesc din umbra dietelor drastice. Nu întâmplător am ales acest titlu pentru prima mea carte de nutriție: Capcanele dietelor. Practic, în majoritatea cazurilor, cei care își doresc să slăbească visează la rezultate spectaculoase și rapide. Dar nu s-a descoperit încă o modalitate sănătoasă și sigură […]
Toamna aceasta s-a dovedit a fi extrem de capricioasă! Am avut parte nu doar de schimbări bruște de temperatură, dar ne-am confruntat și cu val de ploi și vânt puternic. Acestea au fost ingredientele perfecte pentru răceala și disconfortul pe care l-am resimțit în ultima perioadă. Din acest motiv zilele trecute am avut un Facebook […]
A fi sau a nu fi… vegetarian? Aceasta este întrebarea … pe care mi-o adresează din ce în ce mai multă lume în ultima vreme. Și nu poate decât să mă bucure dorința din ce în ce mai mare a oamenilor de a face alegeri conștiente și corecte atunci când este vorba de viaţa şi […]
Obezitatea nu este o glumă, iar a slăbi nu este un moft. Conform datelor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, 75% dintre bolile contemporane sunt cauzate de obezitate.
M-am ferit întotdeauna să îmi asum rolul medicului autosuficient, care trăiește în sfere înalte, protejat de provocările cu care se confruntă oamenii care îi trec prin cabinet. Dimpotrivă, chiar am convingerea că tocmai eforturile de autocunoaștere și experiențele personale pe care le-am avut şi continui încă să le am în legătură cu slăbitul sănătos şi […]
De câteva săptămâni, pepenele roșu este vedeta piețelor. Și asta pe bună dreptate. Mai mare sau mai mic, verde închis sau cu dungi, pepenele este savuros și, în plus, are calităţi nutriţionale incontestabile, demonstrate științific. Cu doar 30 de Calorii per 100 g, din care 8 g de carbohidraţi buni şi 1,5 grame de fibre, pepenele este un […]
De ce mesele în familie sunt garanția unui stil de viață sănătos În viețile noastre ocupate, imaginea unei familii adunate în jurul mesei frumos aranjate, cu preparate pregătite acasă, poate părea perfectă. Și când spun perfectă vreau să spun și „greu sau chiar imposibil de atins” în unele zile. Cu toții avem responsabilități și obligații […]
Constipația este de multe ori un subiect tabu, deși afectează foarte multe persoane. Nu e deloc plăcut să nu poți merge la toaletă câteva zile la rând, să te simți umflat și fără chef. Din fericire, stă în puterea noastră să controlăm această situație, printr-o dietă adecvată. De aceea, astăzi vreau să-ți dezvălui 7 soluții […]
Pentru astăzi ți-am pregătit însă un test ca să vezi câte din lucrurile pe care le știi despre hidratare sunt adevărate.
Ceaiurile sunt o sursă excelentă de detoxifiere. Calde și aromate, ele sunt excelente în sezonul rece. Pe lângă asta, unele dintre ele au proprietăți terapeutice uimitoare. Iată care sunt acestea. Click pe imagine ca să o mărești!