Ce este metabolismul? Înainte de a-ți dezvălui secretele metabolismului rapid, hai să vedem ce este metabolismul. Metabolismul – adică motorul organismului – consumă combustibilul pe care i-l dai (hrană, aer, apă) pentru a elibera energia necesară ca organismul tău să funcționeze în condiții optime. Procesele metabolice se numesc popular „arderi”. Țesutul muscular este un țesut metabolic […]

Ciorbă cu perișoare de curcan

Ciorbă cu perișoare de curcan poate deschide cu mult succes un prânz delicios și sățios în zilele friguroase de iarnă. Nu numai că te încălzește imediat pe o vreme rece, dar are și foarte puține calorii, ceea ce o face potrivită chiar şi pentru cină. Aroma de pătrunjel proaspăt îţi va aminti sigur de copilărie! Poftă mare tuturor, cu […]

Cina după ora 18.00

Atunci când vine vorba despre orele de masă, prima întrebare care mi se adresează este: Mâncăm sau nu după ora 18.00? Așadar, hai să vedem care sunt cele mai potrivite ore pentru principalele mese ale zilei, ca să slăbim sănătos și inteligent. De ce ai nevoie să mănânci micul dejun? A mânca de dimineaţă este prima regulă esenţială a […]

Cum faci diferența între foame și poftă

Cea mai frecventă confuzie pe care o poți face atunci când cedezi unei pofte este cea între senzația de foame emoțională și senzația de foame fizică. Cele două senzații seamănă extraordinar de mult, dar nu sunt unul și același lucru. Hai să vedem împreună cum le diferențiem!  Diferența dintre foame și poftă „Stomacul-fantomă” – foamea emoţională […]

Cereale cu iaurt, banane și stafide

Cereale cu iaurt, banane și stafide este un mic dejun tocmai bun pentru o zi răcoroasă de iarnă. Îți dă energie pentru toată dimineața și are doar 288 de Calorii Ingrediente pentru 1 porție Banane proaspete (120 g) Iaurt probiotic cu 2% grăsime (200 g) Cereale integrale (15 g) Stafide (10 g) Praf de scorțișoară (opțional)       […]

grăsimi

Astăzi te provoc la un quiz despre GRĂSIMI. Vrei să afli câte din lucrurile pe care le știi despre grăsimi sunt adevărate? Click aici și începe testul: your browser does not support IFRAMEs Tu ce ai obținut? Vrei să știi mai multe despre grăsimi? Click aici și află cât de indicate sunt grăsimile la dietă!

Oameni care nu se îngrașă niciodată

Încă din adolescență visul meu a fost să pot să mănânc orice, să slăbesc și să nu mă mai îngraș niciodată… Astfel că ani la rând am încercat să găsesc o formulă magică pentru ca acest vis să devină realitate. În cele din urmă am găsit această formulă și vreau să ți-o dezvălui și ție. Primul pas […]

Alimente care îngrașă

Există alimente care îngrașă foarte mult chiar dacă sunt consumate în cantități mici. Două linguri de ulei, de exemplu, echivalează cu o cină generoasă.  “ … Nu știu ce se întâmplă cu mine, nu mănânc aproape nimic toată ziua și cu toate astea mă îngraş văzând cu ochii … Mă îngraş și de la un pahar cu apă … […]

sucul de fructe

Fructele sunt excelente pentru sănătate şi fac parte dintr-o alimentaţie echilibrată. În cazul unei diete, fructele trebuie considerate însă desert, pentru că pot creşte apetitul. Așa că astăzi te invit să citești și tu articolul pe care l-am scris pentru CSID. Fructele sunt o sursă excelentă de energie şi nutrienţi, iar dietele ce conţin fructe, pe […]

grăsimi

Care este rolul grăsimilor în dietele de slăbit şi ce beneficii aduc ele sănătăţii? O să-ți vorbesc astăzi despre importanța grăsimilor în dietă, în cadrul unui articol pe care l-am scris pentru site-ul CSID. Mâncarea este combustibilul pe care îl foloseşte organismul nostru ca să funcţioneze. Aşa cum se întâmplă şi cu celelalte surse de […]