Cereale cu iaurt, banane și stafide

Cereale cu iaurt, banane și stafide este un mic dejun tocmai bun pentru o zi răcoroasă de iarnă. Îți dă energie pentru toată dimineața și are doar 288 de Calorii Ingrediente pentru 1 porție Banane proaspete (120 g) Iaurt probiotic cu 2% grăsime (200 g) Cereale integrale (15 g) Stafide (10 g) Praf de scorțișoară (opțional)       […]

grăsimi

Astăzi te provoc la un quiz despre GRĂSIMI. Vrei să afli câte din lucrurile pe care le știi despre grăsimi sunt adevărate? Click aici și începe testul: your browser does not support IFRAMEs Tu ce ai obținut? Vrei să știi mai multe despre grăsimi? Click aici și află cât de indicate sunt grăsimile la dietă!

Oameni care nu se îngrașă niciodată

Încă din adolescență visul meu a fost să pot să mănânc orice, să slăbesc și să nu mă mai îngraș niciodată… Astfel că ani la rând am încercat să găsesc o formulă magică pentru ca acest vis să devină realitate. În cele din urmă am găsit această formulă și vreau să ți-o dezvălui și ție. Primul pas […]

Alimente care îngrașă

Există alimente care îngrașă foarte mult chiar dacă sunt consumate în cantități mici. Două linguri de ulei, de exemplu, echivalează cu o cină generoasă.  “ … Nu știu ce se întâmplă cu mine, nu mănânc aproape nimic toată ziua și cu toate astea mă îngraş văzând cu ochii … Mă îngraş și de la un pahar cu apă … […]

sucul de fructe

Fructele sunt excelente pentru sănătate şi fac parte dintr-o alimentaţie echilibrată. În cazul unei diete, fructele trebuie considerate însă desert, pentru că pot creşte apetitul. Așa că astăzi te invit să citești și tu articolul pe care l-am scris pentru CSID. Fructele sunt o sursă excelentă de energie şi nutrienţi, iar dietele ce conţin fructe, pe […]

grăsimi

Care este rolul grăsimilor în dietele de slăbit şi ce beneficii aduc ele sănătăţii? O să-ți vorbesc astăzi despre importanța grăsimilor în dietă, în cadrul unui articol pe care l-am scris pentru site-ul CSID. Mâncarea este combustibilul pe care îl foloseşte organismul nostru ca să funcţioneze. Aşa cum se întâmplă şi cu celelalte surse de […]

dietă ieftină

Zilele acestea am discutat cu reporterii de la CSID despre cât costă să ții dietă. Asta pentru că multe persoane cred că este foarte scump. Așa că am pus pe hârtie, am tras linie și iată ce am obținut: poți ține dietă cu doar 20 de lei pe zi. Toată lumea se gândeşte că trebuie […]

Când vă alegeţi o dietă, ar fi bine să nu o ţineţi pe cea recomandată de o prietenă. S-ar putea să nu vi se potrivească şi să nu obţineţi rezultatele dorite! Recomandarea mea este un regim personalizat, asta ca să nu obţinem efectul yo-yo! Un lucru este cert: dietele ținute după ureche sau la sfatul […]

pâine

„Vrei să slăbeşti? Nu mai mânca pâine!” De câte ori n-ai auzit această recomandare? De parcă pâinea ar fi duşmanul nr.1 al siluetei, iar eliminarea ei ar provoca automat pierderea kilogramelor. Da, pâinea este un aliment bogat în calorii, dar nu are nici măcar jumătate din caloriile nucilor sau seminţelor, nici o treime din ale […]