Ai încercat diverse alimente minune pentru creșterea metabolismului dar efectul a fost doar unul pe termen scurt? Faci mișcare zilnic dar metabolismul tău tot este mult prea lent? Ajungi invariabil la platou indiferent de ce dietă ții? Ei bine, astăzi am pentru tine soluția ideală pentru a-ți accelera metabolismul în mod eficient și de durată. Dar mai întâi, […]
Și tu îți dorești ca mișcarea să facă parte din viața ta, dar nu reușești să o integrezi în activitatea de zi cu zi? Și tu îți dorești să nu mai resimți mișcarea ca pe un efort, ci vrei să o transformi în stil de viață? Și tu îți dorești să te simți la fel de […]
Atunci când vine vorba despre orele de masă, prima întrebare care mi se adresează este: Mâncăm sau nu după ora 18.00? Așadar, hai să vedem care sunt cele mai potrivite ore pentru principalele mese ale zilei, ca să slăbim sănătos și inteligent. De ce ai nevoie să mănânci micul dejun? A mânca de dimineaţă este prima regulă esenţială a […]
„Cu toții am trecut prin momente dificile la un moment dat, în care am simțit că singurul lucru care ne poate salva este o persoană care să ne înțeleagă, să ne sprijine, să ne ajute să mergem mai departe. Și cu siguranță fiecare dintre noi avem în minte o asemenea persoană. Dar în același timp, […]
Care a fost ultima dată când te-ai pus pe tine pe primul plan, fără să mai ții cont de părerea celorlalți? Care a fost ultima dată când ai renunțat la ceva ce-ți făcea plăcere ca să-i mulțumești pe ceilalți? Care a fost ultima dată când te-ai sacrificat pentru cei dragi fără să te gândești o clipă […]
Da, există un secret care stă în spatele schimbării tuturor oamenilor. Dacă îl știi, poți și tu să reușești să ajungi acolo unde îți dorești. Motivația este cheița care ține în mișcare motorul schimbării. Dar nu orice fel de motivație. Ci aceea care este adânc ascunsă în interiorul tău și care îți aduce rezultate pe termen lung. […]
Da, chiar poți… … să începi să faci mai multă mișcare. … să îți faci un program de mișcare de care să te ții. … să faci mișcare cu plăcere și culmea… să ai și rezultatele dorite! Poate că ți se pare ireal ceea ce spun pentru că probabil și tu te-ai apucat de multe ori de […]
Dacă luni îți ofeream câteva sfaturi pentru a-ți ușura drumul către succes, astăzi vreau să-ți povestesc despre cea mai mare piedică în calea reușitei: rămânerea în zona de confort. Slăbitul nu înseamnă o simplă pierdere de kilograme, ci este un proces mult mai complex, care de cele mai multe ori te scoate din zona ta […]
„Nu îți vei schimba viața până nu începi să schimbi ceva din ceea ce faci zilnic. Secretul succesului se găsește în rutina ta zilnică”, spunea John C. Maxwell… și tind să îi dau dreptate. De câte ori ai scăpat de kilogramele în plus, însă te-ai îngrășat la loc pentru că ai revenit la vechile obiceiuri? […]
Luni te sfătuiam să alegi pate de fasole și năut preparat în casă pentru sandvișul de dimineață al celui mic. Astăzi vreau să-ți dau și o rețetă cât se poate de dietetică și de rapidă pentru a-l prepara. Este o rețetă care se potrivește atât celor mici, cât și celor mari. Sfatul meu este pentru tine este să […]