Pentru astăzi ți-am pregătit o rețetă de salată de fasole, ton și ceapă roșie. Este perfectă pentru prânz într-o dietă de detoxifiere și nu numai. Iată de ce ai nevoie pentru a o prepara: Salată cu fasole, ton şi ceapă roşie O porție conține: 418 Calorii, 57 g Glucide, 29,3 g Proteine, 11,2 g Lipide, 19,9 g Fibre Ingrediente pentru […]
În urmă cu câteva zile am acordat un interviu pentru emisiunea „Vreau să fiu sănătos!” de la TVR1, despre cum putem slăbi cu apă. Apa este vitală pentru organism și este esențială pentru eliminarea toxinelor. Așa că este foarte important să te hidratezi corect. Cum știi că ești bine hidratat? Cel mai important test care poate […]
Te trezeşti dimineaţa fără vlagă şi fără chef, chiar dacă ai dormit 7 ore? Noile studii nutriționale arată că oboseala nu este cauzată doar de lipsa somnului sau suprasolicitare. Alimentația nesănătoasă și kilogramele în plus sunt factori esențiali. Sau poate suferi de astenie de primăvară. După un anotimp în care corpul a fost privat într-o oarecare […]
Care este mai bună sau mai sănătoasă: apa plată sau apa minerală? Între ele nu există de fapt nicio diferență. Diferența este între apa carbogazoasă și cea fără dioxid de carbon.
Organismul uman are nevoie de apă ca să funcţioneze normal. Setea, buzele uscate, mai ales când te trezeşti sau senzaţia de gură uscată sunt câteva semnale că suntem deshidrataţi.
Apa este crucială pentru frumuseţe, sănătate şi greutate normală. De aceea, astăzi vreau să-ți ofer 8 trucuri ca să bei mai multă apă.
Sărbătorile sunt un bun prilej de bucurie și reunire a familiei. Dar nu de puține ori, ele lasă urme pe cântar sau asupra formei fizice a multora dintre noi. Pentru a contracara aceste efecte, unii aleg să petreacă zile în șir la sală cu exerciții istovitoare, în timp ce alții își calculează drastic caloriile la […]
Discutăm adesea despre produsele din dieta noastră și modul în care ne afectează întâi greutatea și ulterior starea de sănătate. Inspirată de cazurile pacienților care pășesc în cabinetul meu de medic nutriționist, dar și de experiența personală, am scris mai multe articole despre impactul deloc neglijabil pe care diversele comportamente alimentare îl au asupra cântarului, […]
De multe ori aud în jurul meu replica: „Mănâncă mai puțin dacă vrei să slăbești!”. Oare atât de simplu să fie? Tu, cel care citești acum și care ai încercat sau încerci să slăbești, știi cel mai bine că nu este totul atât de simplu de făcut pe cât este de spus. Dieta este cu […]
Mișcarea este esențială în orice perioadă a anului: dacă îți dorești să slăbești devine indispensabilă, pentru că ajută la menținerea constantă a arderilor metabolice, iar dacă vrei să rămâi la greutatea actuală funcționează ca o garanție pe termen lung pentru o stare bună de sănătate. Şi, în plus, îţi spun un secret : chiar dacă […]