Reporterii de la revista Slab sau Gras m-au provocat la o discuție despre dieta cu Fibrobar. Iată care este opinia mea despre o astfel de dietă. Nu oferă toți nutrienții necesari organismului În opinia mea, o viață și o dietă sănătoase nu pot însemna înlocuirea meselor cu suplimente alimentare și batoane, indiferent cât de echilibrate nutriţional […]
Multe persoane îşi fac probleme despre cât de des ar trebui să se cântărească. Există două greşeli comune: fie te cântăreşti prea des, fie uiţi de cântar. De aceea, astăzi vreau să-ți arăt cum să folosești cântarul astfel încât să ți-l transformi în prieten, nu în dușman. Cântarul – prieten sau dușman? Pentru diferiţi oameni, cântarul reprezintă […]
Pentru că în această săptămână am vorbit despre mâncatul senzorial, astăzi vreau să-ți arăt câteva tehnici destinate să te ajute să îți controlezi poftele atunci când eşti expus la stimuli legaţi de mâncare. Scopul lor este acela de a reduce contactul pe care îl ai cu aceşti stimuli. 1. Ia recipientele cu mâncare de pe masă După […]
Ți-ai făcut testul de luni și ai aflat că și tu mănânci senzorial și că simțurile cele mai „vinovate” de acest lucru sunt văzul și mirosul? Iată care sunt soluțiile pe care ar trebui să le aplici chiar de azi, ca să nu te mai laşi păcălit de ele. Click aici ca să faci testul mâncatului senzorial! […]
Se întâmplă ca, de multe ori, cu toţii ne lăsăm ademeniţi, iar unii dintre noi chiar păcăliţi de propriile simţuri, atunci când vine vorba de mâncare. Indiferent că miroase extraordinar sau arată incredibil de apetisant, de fiecare dată devine o mare provocare să mănânci în cantitate moderată mâncarea preferată şi să te opreşti atunci când te-ai […]
Miercuri, 15 iunie, am acordat un interviu pentru emisiunea „Vreau să fiu sănătos”, care s-a difuzat pe TVR 1 de la ora 10.00. Subiectul despre care am discutat a fost pastilele de slăbit. Industria pastilelor de slăbit este în continuă creștere, din păcate, direct proporțional cu creșterea obezității la nivel mondial. Dacă ar fi avut […]
Dieta cu bere am conceput-o special pentru unul dintre pacienții mei, un microbist înfocat căruia îi place să urmărească meciurile de fotbal la bere, cu prietenii. Și cum suntem în plin Campionat European de fotbal m-am gândit că este un moment propice să ți-o dezvălui și ție. O bere de calitate poate fi considerată aliment […]
Fiecare dintre noi avem o anumită percepţie cu privire la modul în care arătăm. Uneori, aceasta este realistă. Alteori, este mult distorsionată. „Mâncatul emoțional are mai multe aspecte. Poate să fie un mâncat emoțional pe fond depresiv, poate să fie un mâncat emoțional pe fond de nemulțumire, poate să fie un mâncat emoțional prin comparație […]
Așa cum ți-am promis în articolul precedent, astăzi am revenit cu un Facebook live pe pagina Clinicii de Nutriție KiloStop, pentru a răspunde la întrebările pe care le-am primit despre diete. Întrebările au fost următoarele: 1. Există vreo dietă care să schimbe sau să accelereze metabolismul? Află răspunsul începând cu minutul 0.09. 2. Ce părere aveți despre dieta disociată? […]
Astăzi o să inaugurez o rubrică specială pe blog, care se va numi Ajutor, ŞI EU vreau să slăbesc ! Și vom începe cu Aventurile unui gurmand la dietă. Va fi o poveste adevărată, o „aventură” care se va desfăşura în timp real, desprinsă din viaţa de zi cu zi a unui pacient de-al meu care tocmai a intrat într-un program […]